孕婦需要多飲用礦泉水，常飲礦泉水可以補充母體中的微量元素，增強母體的免疫力，從而有助于胎兒的發育和健康。一般一天飲用量以2升為佳，但不宜冰凍或冷藏后飲用。

嬰兒奶粉用礦泉水沖飲，不但能增強食欲、增加養分、而且安全清潔。同時長期飲用礦泉水，還可以起到強身、益智的作用，從而促進嬰兒的健康發育。

學生喝礦泉水是好的選擇。中小學生正處于生長、智力發育階段，新陳代謝旺盛，活動量大，因而損耗許多無機鹽及礦物質。從營養平衡來講，應及時補充損失的無機鹽及礦物質，否則會對中小學生的健康成長造成不良影響。

肥胖者在限量進食時，飲用天然礦泉水可以事半功倍。大量事實證明，人們限量進食時，常常因為攝取的能量或微量元素不足而導致身體虛弱，飲用天然礦泉水恰恰能使人們獲取必要的微量元素，從而保證身體對微量元素的正常需要。礦泉水的合適飲用時間是上午10時至下午4時，大家可根據自身需求適量飲用。

老人體弱，有時深夜驚醒，往往是脫水的緣故。睡前宜飲用一小杯天然礦泉水，并在床頭放一小杯以備及時補充。好的礦泉水，可促進消化系統對鈣的消化和吸收，促進骨骼鈣的代謝，防止骨骼鈣的流失和骨骼的大小、密度的縮減，具有防治骨質疏松、強筋壯骨的作用。

運動者在劇烈運動后，能量消耗多，飲用礦泉水能立即吸收適量電解質，從而保持旺盛的體力。在各種賽事會場，你會發現所有運動員都不約而同地喝礦泉水來補充水分。那是因為在大運動量的活動后，需要及時補充水分和礦物質（無機鹽），而且含鈣離子越高的礦物質水，它的堿性也會越高，對于身體機能的迅速恢復起著重要作用。